Əzələlərinizin Həmişə Məşqlər Arasında Bir Gün İstirahət etməsinə ehtiyac yoxdur

RIP, ayaq günü.

Eyni zamanda arıqlamaq və əzələ qurmaq üçün necə

Eyni zamanda daha güclü və arıq olmağa çalışırsınızsa, bunu oxumaq istəyə bilərsiniz.