Limon suyu metabolizmanı artırmayacaq

Sağlamlıq Limonlu su içməyin fəzilətlərini boşaltmaq və / və ya tərifləmək üçün yola çıxdıq. Xəbərlər əsasən turşdur.

  • Elm Şəkil Kitabxanası / Getty

    Xoş gəlmisiniz Wellness Lies , daha yaxşı hiss etmək və görünmək səyində ən geniş yayılan səhvlər siyahısı. Bu sağlamlıq dəblərinin hər biri ilə bağlı bütün suallarınızla əlaqədar mütəxəssislərə müraciət etdik və ən yaxşı elmlə məsləhətləşdik. Siyahının hamısını oxuyun və ən çox məlumatı olmayan dostlarınız və ailə üzvlərinizlə paylaşın.

    Bəlkə bu limonlardır. Bəlkə su. Səbəbi nə olursa olsun, limon suyu isti bok Wellness dünyasında. İnstaqramın tamamilə əsassız dünyasında bütün qəzəbə çevrildi dərman . Sağlamlıq bloggerləri bunu təriflədilər ani müalicə sızanaqdan oynaq iltihabına qədər hər şey üçün. Gisele Bundchen günlərinə limonlu su ilə başlayır. Beyonce bildirib ki gündə bir galon aşağı saldı.



    Bəs limonlu su nədir? Texniki baxımdan içində limon olan su.



    The iddia limon suyunun maddələr mübadilənizi artırması, güman ki, mistik sitrus iksiri ilə əlaqəli ən məşhur mifdir, lakin buna da deyilir toxunulmazlıq gücləndiricisi , to həzm yardımı , böyrəküstü vəz funksiya optimallaşdırıcısı və a qaraciyər detoksifikatoru . Parlaqları saxtadan ayıraraq, limon suyunun fəzilətlərini ləğv etmək və / və ya tərifləmək üçün yola çıxdıq. Xəbərlər əsasən turşdur.

    Limon suyu metabolizmanı artırır və arıqlamağa kömək edirmi?

    Xeyr, düşünürsən müntəzəm su . New Yorklu bir qastroenteroloq və Touro-nun köməkçi professoru Niket Sonpal deyir ki, limonlu və ya olmadan düz köhnə su, sübut olunmuş bir metabolik gücləndiricidir, çünki kalorisi yoxdur, ancaq bədəniniz onu qızdırmaq və metabolizə etmək üçün kalori yandırmalıdır. Osteopatik Tibb Kolleci. Su soyuqdursa, tədqiqatçılar tapıldı əlavə olaraq bir neçə əlavə yandıra bilərsiniz, amma çox deyil.



    Metabolizmanı artırmaq üçün suyunuza limon əlavə etmək məsələsinə gəlincə, Sonpal araşdırmanın sadəcə orada olmadığını söyləyir. A 2010 Yapon tədqiqatçıları tərəfindən insulinə davamlı (şəkərli diabetin başlanğıcı) olaraq proqramlaşdırılmış siçanların limonda olan polifenol antioksidanları verildiyi zaman bir az kilo verdiyini göstərdi. Bu o deməkdir ki, insanlar üçün tam olaraq eyni tərcüməyə sahib olacaqsınız? Sonpal deyir ki, bilmirik və bu hələ sübut olunmayıb.

    Həm də müntəzəm su içməyin mədəyə toxluq hissini verə biləcəyini, beynin ağzınızdakı soğan halqalarını itələməyiniz lazım olduğunu düşünməsini dayandıracağını göstərir. Bundan əlavə, çökmüş, yüksək kalorili qəhvə içkisini əvəz etmək üçün istifadə olunarsa, kilonun itirilməsinə kömək edə bilər, lakin limonun özü sehrli bir şəkildə yağ yandırmaz.

    Yaxşı, amma onsuz da soğan üzüklərini yedim və indi həzm etməliyəm, limonlu su həzmdə kömək edir?

    Yardımı şansınız olduğuna görə beyninizi boşaltmaqla eyniləşdirirsinizsə, əslində limonlu suya səbəb olun bacarmaq bəlkə də bunu etməyə kömək edir.



    Sonpal deyir ki, limonun həzmə kömək edən fikri Ayurveda təbabətindəndir. Turş şeylərin bağırsağınızı ‘getməyə’ təşviq etməsi fikri olduğu kimi. Həqiqətən, o deməkdir ki, yüksək dozada olan C vitamini laksatifdir. Həzmdə kömək etməyəcək. Bir şey varsa, səni çox poop edəcək.


    Tonikdən daha çox şey:


    Sonpal, limon içindəki askorbin turşusunun (C vitamini) onları bu qədər böyük poop induktorları etdiyini söyləyir. Əslində, müasir orta yaşa hazırlaşan xəstələrə keçid hüququ verdiyi qarışıqların bir hissəsidir: kolonoskopiya.

    Yaxşı, amma limon suyu məni zəhərləndirəcək, bu da soğan üzüklərinin təsirlərini ləğv edəcək, düzdür?

    Xeyr. Səhər limon suyu dünən gecə gastropub bingeindən gələn toksinləri xaric edə bilmir. Arxadakı insanlar üçün bir dəfə daha: Vücudunuz özünü zərərsizləşdirir - qaraciyəriniz, böyrəkləriniz, yoğun bağırsağınız və dəriniz sizin üçün bunu edir. Sonpal deyir özünüzü zərərsizləşdirin içməklə bir şey sadəcə bir şey deyil. Sonpal, [İnsanlar] şeyləri qoyduğun və tıxandığın, sonra hər şeyi axıtmaq üçün başqa bir şey tökdüyün bir lavaboya bənzəmir. Böyrəklərimiz şeyləri işləyir. Bizim kolonlarımız şeyləri atırlar. Qaraciyərimiz və böyrəklərimiz şeyləri süzür. Suyu istifadə edərək limonla birləşdirərək ‘zərərsizləşdirmək & apos; heç nəyi zərərsizləşdirmir. Sizi nəmləndirir və suyun dadını daha da artırır.

    Yaxşı soğan üzüklərini unut. Yalnız limonlu su içirəm, çünki soyuqdəymə və qrip mövsümündə toxunulmazlığımı artırır.

    C vitamini düşünürsünüz və hələ də yoldasınız.

    Əvvəla, limonlarda künclü C vitamini bazarı yoxdur. Digər sitrus meyvələri, kantalup, brokkoli, kələm və bir çox digər qidalar C-nin böyük mənbəyidir və limonda virusa yoluxmağınıza mane olacaq başqa xüsusi sehrli element yoxdur. İkincisi, C vitamininin də toxunulmazlığınızı artıracağı ehtimalı azdır.

    Bəziləri var dəlil soyuqdəymə zamanı C vitamini qəbul etməyin intensivliyi və müddətini az miqdarda azalda bilər (böyüklər üçün təxminən yüzdə 8, uşaqlar üçün yüzdə 14), ancaq viruslara qarşı təsirli bir profilaktik tədbir deyil. C vitamininin özü, Sonpalın təsdiqlədiyinə görə soyuqdəyməni müalicə edə bilmir. Etdiyi şey, xəstəliyi hiss etdiyiniz müddətin azaldılmasıdır. İnfeksiya baxımından heç nəyi azaltmır. Sadəcə bir az əvvəl özünüzü yaxşı hiss etməyə başlamağınızdır. Ədalətli olmaq üçün bu bir şeydir.

    Var təxminən 30 mq hər limonda C vitamini və tövsiyə olunan gündəlik məbləğ 65 ilə 90 mgs arasındadır. Soyuq intensivliyində təvazökar yüzdə 8-14 nisbətində bir azalma olduğunu göstərən araşdırmada, gündəlik 1-2 qram qəbul edən subyektlər var ki, bunlar 1000 ilə 2000 mq arasındadır. Söhbət etdiyimiz bir kalkulyatora görə, işdə verilən fayda barədə məlumat almaq üçün gün ərzində təxminən 33 limon suyunu istehlak etməyiniz lazım olduğunu göstərir.

    Yaxşı, limon suyu asidikdir, buna görə bədənimi alkallaşdıracaq, düzdür?

    Sağlamlıq

    Detoxing bir saxtakarlıqdır

    Tori Martinet, RD 01.03.17

    Özünüzü bağlayın: 'Bədəninizi qələviləşdirmək' konsepsiyası əsl bir şey deyil. Vücudunuzun özündə 'qanınızdakı pH səviyyəsini tənzimləyən çox təsirli üsullar var' dedi California, Berkeley Universitetinin qidalanma elmi və toksikoloji professoru Marc Hellerstein, Tonik parçası qələvi pəhrizlər haqqında. 'Xəstə olmadığınız və ya böyrəyiniz pis olmadıqca yediyiniz şey qan pH-nızı təsir etməz.'

    Ağ ciyərləriniz və böyrəkləriniz vücudunuzun pH-nı idarə edir və siz limonlu su (ya da həqiqətən) bir şey içərək iynəni dəyişdirməyəcəksiniz. Yenə də çox spesifik xəstəlikləriniz olmadığı təqdirdə, qələviliyinizi dəyişdirmək yaxşı bir şey deyil.

    Hələ içəcəyəm. Mənə hər hansı bir zərər verəcək kimi deyil?

    Əlbəttə. Əsasən. Nə qədər ki, diş minanıza çox bağlı deyilsiniz.

    Manhattandakı bir diş həkimi və New York Universitetinin Stomatologiya Kollecinin köməkçi professoru Lee Gause, limonlu suyun gündəlik pəhrizinizə daxil edilməsi nəticəsində həssaslıq və diş ağrısı artdığını söylədi - bir çox xəstənin bunu bildirdiyini söylədi. Limondakı turşunun diş minasını yeyə bilməsi, dişlərinizi soyuqdan, istidən və ağız sinirlərindəki ağrılardan qoruyan maneədir.

    Gause, limon suyu sevənlərin onu qidalanma rejimində tutmaq istəsələr, limondan sonrakı su istehlakı durulama rejiminə girmələrini təklif edir. Həmişə dərhal dişləri ən az 30 saniyədən bir dəqiqəyə qədər su ilə yuyun və daha sonra florid olan bir ağız yuyucusu ilə dişlərinizi 30 saniyə daha yaxalayın. Nə edəcək, dişlərə qoruyucu bir florid səviyyəsini qoymaq və ortaya çıxa biləcək həssaslığı azaltmaqdır.

    Bülletenimizə üzv olun Tonikdən ən yaxşısını qutunuza çatdırmaq üçün.

    Maraqlı MəQaləLəR