Sağlam insanlara Nighthade tərəvəzlərindən çəkinməyə ehtiyac yoxdur

Sağlamlıq Pomidor, badımcan və bibər iltihaba səbəb olmur.

  • Kristin Duvall / Səhmdar

    Xoş gəlmisiniz Wellness Lies , daha yaxşı hiss etmək və görünmək səyində ən geniş yayılan səhvlər siyahısı. Bu sağlamlıq dəblərinin hər biri ilə bağlı bütün suallarınızla əlaqədar mütəxəssislərə müraciət etdik və ən yaxşı elmlə məsləhətləşdik. Siyahının hamısını oxuyun və ən çox məlumatı olmayan dostlarınız və ailə üzvlərinizlə paylaşın.

    Gecələrinizi tarot kartlarını oxumaqla və şarj etməklə keçirməsəniz də kristallar dolun ayın işığı ilə, bəlkə də zəhərli bitki belladonna haqqında eşitmisiniz. Bir çoxumuz görmüşük Praktik sehr , burada Sally (Sandra Bullock) bacısının təhqiramiz sevgilisini tekilasına bir az çox belladonna sürüşəndə ​​səhvən öldürür. Bəzi insanlar bənövşəyi bitkinin sirr dərmanı olduğunu düşünürlər Juliet Öz ölümünü saxta etmək üçün uğursuz bir plan Romeo və Culyetta .



    Belladonnanın başqa bir adı var: ölümcül gecə çiləsi. Gecə bitkiləri kimi tanınan 2000-dən çox bitki bir ailədən yalnız biridir. Çoxu yeməli olmasa da, bəziləri yəqin ki, saysız-hesabsız bağırsağınızdan keçib. Pomidor, tomatillos, badımcan, kartof, bolqar və ya acı bibər və ya goji giləmeyvəsi yemisinizsə, dostum, gecə çadırları ilə yaxından tanışsınız.



    Bəs necə oldu ki, ölmədin? Əlbəttə ki, pomidor belladonna kimi zəhərli deyil. Ancaq bəzi insanlar bu bitkilərin hamısının təhlükəli nəticələrə səbəb ola biləcəyini iddia edirlər. Yeni İngiltərə Patriotları Tom Brady məsələn, məşhur bir şəkildə gecə həyatını kəsdi. Brady'nin aşbazı Allen Campbell, pomidor, bibər, göbələk və ya patlıcan olmadığını söylədi Boston.com 2016-cı ildə. Pomidor hərdən-birə damlayır, ancaq ayda bir dəfə. Pomidorlara qarşı çox ehtiyatlıyam. İltihaba səbəb olurlar.

    Brady və onun aşbazı bu fikri qəbul edir, çünki belladonna kimi zəhərli gecə tonlarında yüksək dozalarda təhlükəli ola biləcək alkaloidlər deyilən çox miqdarda birləşmə var. Lakin pomidor kimi yenilə bilən gecə qarışıqlarında başlanğıc üçün bu birləşmələrin çox az miqdarı var və alkaloidlərin konsentrasiyası daha da azalır onları bişirəndə ya da bir kartofdan dəri və gözləri çıxarmaq kimi bir şey etdiyini New York şəhərində qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloq diyetoloq Reyna Franco deyir.



    Nightshades də ehtiva edir daha yüksək məbləğlər bəzi insanları başqa bir birləşmə narahat haqqında çağırıldı mühazirələr . Müğənni Kelly Clarkson 2018-ci ildə a lektinsiz pəhriz tiroid problemini müalicə etdi. Bəzi insanlar lektinlərin bir qida əleyhinə bu, hamımızı xəstələndirir, nəzəriyyə budur ki, lektinlərin məqsədi bitkiləri yemədən və həzm olunmaqdan qorumaq, onları istehlak etmək iltihablı reaksiyalara səbəb olur. Ancaq alkaloidlər kimi lektinlər parçalanır işləndikdə və ya bişirildikdə. Bişməmiş pomidor kimi qidalarda çiy lektin yeyirsinizsə belə, hər hansı bir mənfi təsiri hiss etmək üçün yeməyiniz lazım olan miqdar tipik bir pəhrizin daxil olandan çoxdur; Mayo Klinikasına görə .


    Tonikdən Daha çox İzləyin:

    necə mıxlanmaq olar

    Hələ də gecə kölgələri yemək kimi xroniki iltihab xəstəlikləri olan insanlarda ağrılı alovlanmalara kömək edə biləcəyinə dair lətifə dəlilləri var. sedef John Hopkins Xəstəxanasının tibb və qastroenterologiya üzrə dosenti Gerard Mullin deyir. Bəzi insanlar gecə çadırlarına qarşı həssas olduqlarını düşünür və bu insanlar üçün bu qidaları diyetlərindən kənarlaşdırmağın məntiqli ola biləcəyini söyləyir. Mullin deyir ki, insanlar mənim ofisimə gələrək özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini söylədilər.



    Birində 2017 anket Sədəf xəstəliyi olan 1206 nəfərdən təxminən yüzdə 52-si alovlanmaları yatırmaq üçün gecə pəhrizlərini pəhrizlərindən kənarlaşdırdıqlarını söylədi. Mullin deyir ki, nə bu anketdə, nə də başqa bir araşdırmada pomidor, kartof, bibər və digər gecə şüşələrindən çəkinməyin otoimmün xəstəlikləri olan insanlara kömək etməsinin aydın bir səbəbi tapılmadı. Bu seçimi dəstəkləyən bir elm yoxdur. Bəlkə də plasebo təsiri , ya da bəlkə mütəxəssislərin hələ bir izahatı yoxdur. (Ayrıca qeyd etmək lazımdır: bəzi insanlar mədə qıcqırması yeməyin deyirlər pomidor çünki onlar asidlidirlər.)

    Bildiyimiz budur ki, bunun üçün lazım deyil hər kəs gecələr yeməyi dayandırmaq. Əslində, bunu etsəydik, bir növ gülünc olardı. New York şəhərində yerləşən qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloq diyetoloq Stacy K. Leung deyir ki, düşərgədəyəm, yeyə bilirsinizsə, məhdudlaşdırmayın. Əlbətdə ki, ehtimal ki, hələ də kartof çipsi və saqqız ayıları kimi az qidalı qəlyanaltıları məhdudlaşdırmaq istəyirsən, amma sağlam, bütöv qidaları yeməyə son qoymağın üçün bir səbəbin olmadıqda - soğan sənə qaz versə, ya da yer fıstığı yeyəndə üzün şişərsə - bunları məhdudlaşdırmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

    Bəlkə onsuz da artrit və digər iltihablı xəstəlikləri olan insanlar daha az pomidor yeyəndə özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini görərlər, amma pomidorları boğmaq belə olmaz. səbəb artrit, Franco deyir. Bunu belə düşünün: Bəzi insanlar otoimmün xəstəlik çölyak xəstəliyinə sahibdir və ya bir gluten həssaslığına sahibdirlər, buna görə də buğda, arpa və çovdar yeməyi dayandırmaları mantiqidir. Ancaq tamamilə sağlam insanlar atladıqda glutensizdir banda, çörək yeməyin (və qidalandırıcıları dənli bitkilərdən almağın) dərin zövqünü inkar etməkdən başqa bir şey etməz.

    Hər hansı bir qidalanma mütəxəssisi sizə bol miqdarda təzə meyvə və tərəvəzdən ibarət olan balanslı bir pəhriz üçün səy göstərməyin ən yaxşısı olduğunu və gecə tövsiyələrinin bu tövsiyəyə daxil olduğunu söyləyəcəkdir. Əcdadlarımızın mədəni mətbəxlərinə nəzər saldıqda, bu qidaların bir çoxu birləşdirilmişdir. Leung deyir ki, yaxşı qidalanma təmin edirlər və inanıram ki, hər kəsin pəhrizində onlar üçün bir yer var.

    Pomidorlar likopen adlı antioksidanla doludur. Bibər C vitamini ilə yüklənir Kartofda banandan daha çox kalium var. Patlıcan isə B qrupu vitaminləri və manqan üçün böyük bir qaynaqdır. Bu qidaları heç bir səbəb olmadan yeməyinizi dayandırsanız və diqqətlə oxşar qidalarla əvəz etməsəniz, bu qiymətli qidaları əldən verə bilərsiniz. Bundan əlavə, niyə kimsə lazım olmasa kartof püresi olmadan yaşamağı seçər?

    Buna görə də bir məşhurun ​​tövsiyə etdiyi hər hansı bir cəlbedici, məhdudlaşdırıcı pəhrizi və ya kimsə hansı qidaların yaxşı, hansı qidaların pis olduğunu danışdıqda laqeyd yanaşmaqdan çəkinməyin. Özünüzə sual verin: Bu yemək mənə qaşınma, ürək bulanması, şişkinlik verir, [buraya mənfi sifət daxil edin]? Cavab yoxsa, davam edin və yeyin. Yaxşı olacaqsan.

    ali marka nədir

    Bülletenimizə üzv olun Tonikdən ən yaxşısını qutunuza çatdırmaq üçün.

    Maraqlı MəQaləLəR