Narahat bir yüksəkliyin qarşısını almağın beş yolu

Sağlamlıq Alaq otlarını çəkməkdən narahatlıq keçirən birisindən məsləhət.

  • Anne-Sophie Fjelloe-Jensen

    Gecə yarısından əvvəl yataq otağımda tək qaldım, əvvəllər yediğim bu çömçə qəhvəyi ilə otaqlar bağlandığını düşünməyə başladı. Kaleydoskopik naxışların gözlərimin önündə əmələ gəlməsi ilə hər dönmə ilə ürəyim daha da möhkəm döyündü. 'Gözləyinalaq mənə veririnfarkt? ' Narahat oldum. (Ertəsi gün tibbi marixuana həkimimi çağırdım ki, belə bir şeyin olub olmadığını soruşdum. Bu mümkün deyil.) Şübhəsiz ki, qəhvəyi çayxanada otaqlar ola bilməzdi - bu tibbi marixuana dispanserindən gəldi. Ancaq buna baxmayaraq, ürəyimdən qaçırdım və daha da betər hisslərimdən utandım - niyə yalnız qalxıb üşüməyə bilməzdim? Mən on ildir ki, məni itirir və eləyirəm, alaq otları ilə qarşılaşdım, həyatımın bir parçası oldum, baxmayaraq ki, həmişə mülayim bir istehlakçı oldum. Hələ yabanı ot narahatlığımdan keçən və keçmiş səyahət, özünü tanıma və daha təməlli olmağın yaxşı bir yolu oldu.

    'Bir toplum olaraq, narahatlığın mənfi olduğu bu damğası var. Esrar normallaşdırmadan əvvəl narahatlığı normallaşdırmalıyıq 'dedi Cannabis Feminist-in qurucusu Jessica Assaf, həm istirahət, həm də tibbi marixuanadan istifadə edən qadınlara güc verən bir cəmiyyət. 'Çox vaxt narahatlıqdan utanırıq və bu, narahatlığın özündən daha təhlükəlidir.'



    Həm də yüksək olmağın idarədən imtina etməsi ilə əlaqəli olduğunu iddia edir. Assaf, 'Nəhayət, səni buraxıb bitkinin şəfa verməsinə icazə verməli olduğunuzu başa düşürük' deyir. 'Faktlara və biliyə qayıtsanız, çox təskinli ola bilər: Hamımızın bir var endokannabinoid sistem bitki içindəki birləşmələrə mükəmməl bir şəkildə bağlanmaq üçün mövcud olan reseptorlarla. ' Budur, bir neçə mütəxəssisdən geriyə qayıtmağa və həqiqətən özünü bənzər bir yüksəklikdən zövq almağa çalışarkən bədəninizi və düşüncənizi eyni səhifəyə necə qoyacağınıza dair bəzi tövsiyələr.



    Mikrodoza.

    Sirr var iki fazalı təsir , yəni az dozanın yüksək dozanın əks təsiri ola bilər. Yarım qəhvəyi sizi eyforik hiss edə bilər, bütün qəhvəyi isə qəribə qalacaqsınız. Hamısı ilə danışdığım peşəkarlar 'aşağı başlayıb yavaş get' tövsiyə etdilər. Xitlər arasında təxminən on dəqiqə gözləyin, ya da Julie Holland, New York mərkəzli psixiatr və müəllif Tencere kitabı: esrar üçün tam bir bələdçi tövsiyə edir - daha çox məhsula sahib olmamaq üçün məhsulun təsirini bilmək üçün yeməli dozalar arasında təxminən iki saat gözləyin.

    Çətin yolu öyrəndikcə, sirrdəki əsas psixoaktiv birləşmə olan THC, çox güman ki, səni daha çox psixodelik hiss edəcəkhəzm edin. Çünki qaraciyəriniz onu 11-Hydroxy-THC-yə, aktiv bir metabolit halına gətirir, bu da daha çox psixolikdir və normal THC-dən daha uzun davam edir, Hollandiyanı izah edir.



    Ətrafınıza fikir verin.

    Zehinlilik meditasiyası sahəsində bir klinik təlimçi olan Kaliforniya mərkəzli psixoterapevt Ron Alexander'ı 'qurma və qurma' nı xatırlayın. 'Sosial narahatlıq, ümumiləşdirilmiş narahatlıq və / və ya çaxnaşma hücumuna meylli insanların çoxu evdə sakit və rahat bir atmosfer yarada biləcəyi sirr istifadə etməlidir' deyir. 'Esrar effekti meydana gəldiyi üçün, məsələn, yeməli bir şey qəbul etdikdən sonra, bir az yoga və gərmə çəkin, meditasiya edin, jurnalda yazın və ya gözəl sənət kitablarına və jurnallarına baxın.'

    Əlavə.

    Sağlamlıq

    Alaq Bəzi insanları narahat edir

    Suzannah Weiss 06/02/18

    Onsuz da yüksək olduqdan sonra narahatlıq hiss edirsinizsə, yalnız CBD vape və ya kapsul şəklində olduğu kimi CBD-nin lazımlı olduğunu unutmayın. Psixotrop olmayan CBD kömək edə bilər qarşılıq vermək THC'nin təsirlərini Holland iddia edir. O, köməkçi sitikolindən də bəhs edir tənzimləmək əhval və narahatlıq, çünki sirr bədənin təbii səviyyələrini müvəqqəti aşağı salır. Bəzi ölümcül xəstə olan tibbi marixuana xəstələri qarşısını almaq üçün hər gün 250-1000 milliqram sitikolin qəbul edirlər idrak çatışmazlıqları .

    Bu nəfəs alma texnikasını sınayın.

    Ürək döyüntüləriniz bütün qəhvəyi axşam kimi mənim kimi sürüşürsə, alternativ burun deşiyi nəfəsi adlanan bu yogi fəndini sınayın: Sağ deşiyi bağlayın və soldan nəfəs alın, beş say, beşi təxminən on dəfə sayılsın. Və sonra eyni şeyi qarşı tərəfdə edin. Bu köhnə tənəffüs texnikası çox sakitləşdirici ola bilər. Alternativ yan tənəffüsdür inandım (və bəzi kiçik var işlər bədəni oksigenlə doldurmaq, sinir sistemini potensial olaraq sakitləşdirmək və hətta ürək atışını azaltmaq.



    Ağıllı şəkildə alaq otunuzu seçin.

    Əslində, İnhale MD-yə başlamış keçmiş ER həkimi olan Jordan Tishler-ə görə Massachusettsdə tibbi bir sirr praktikası - bir bitkinin terpen (ətir) profili, sirr bitkisinin spesifik çeşidi və ya cinsi olan suşu qədər vacibdir. budunu təşkil edir. (Budtender və ya satıcınıza cızıltılı təsirdən daha çox sakitləşdirici bir vasitə istədiyini söyləyin.)

    planet fitness 24 7

    Bütün bunları nəzərə alaraq, alaq otlarının qarşısını ala və rahatlaşdırıcı bir həzz ala bilərsiniz.

    Bülletenimizə üzv olunTonikdən ən yaxşısını həftəlik gələnlər qutunuza çatdırmaq üçün.

    Maraqlı MəQaləLəR